水藍帶技術 Kỹ Thuật Vovinam
Lớp Tự Vệ
防身術基礎班 水藍帶(3-6個月)
一、單人技術:
- 禮儀:立正、坐姿
- 4個基本砍
- 前踢
- 丁蹲
- 入門拳第一段
二、雙人技術:
- 前搶領一號
- 前搶領二號
- 前勒頸一號
- 戰略組合一號
- 戰略組合二號
三、格鬥:
- 手靶打擊:砍法一號
四、體能及護身倒:
- 側護身倒
防身術基礎班 水藍帶一階(3-6個月)
一、單人技術:
- 禮儀:敬禮、坐姿
- 5個基本拳
- 旋踢
- 跪蹲
- 入門拳第二段
二、雙人技術:
- 前勒頸二號
- 後勒頸
- 前不含手抱
- 戰略組合三號
- 戰略組合四號
三、格鬥:
- 手靶打擊:戰鬥姿勢正拳
四、體能及護身倒:
- 側滾翻