水藍帶技術 Kỹ Thuật Vovinam
Lớp Tự Vệ
防身術基礎班 水藍帶(3-6個月)
一、單人技術：
- 禮儀:立正、坐姿
- 4個基本砍
- 前踢
- 丁蹲
- 入門拳第一段
二、雙人技術：
- 前搶領一號
- 前搶領二號
- 前勒頸一號
- 戰略組合一號
- 戰略組合二號
三、格鬥：
- 手靶打擊：砍法一號
四、體能及護身倒：
- 側護身倒
防身術基礎班 水藍帶一階(3-6個月)
一、單人技術：
- 禮儀:敬禮、坐姿
- 5個基本拳
- 旋踢
- 跪蹲
- 入門拳第二段
二、雙人技術：
- 前勒頸二號
- 後勒頸
- 前不含手抱
- 戰略組合三號
- 戰略組合四號
三、格鬥：
- 手靶打擊：戰鬥姿勢正拳
四、體能及護身倒：
- 側滾翻
防身術基礎班 水藍帶二階(3-6個月)
一、單人技術：
- 禮儀:綁道帶、坐姿
- 4個基本擋
- 側踢
- 中平蹲
- 入門拳第三段
二、雙人技術：
- 前含手抱
- 後不含手抱
- 後含手抱
- 戰略組合五號
- 戰略組合六號
三、格鬥：
- 戰鬥姿勢防禦靶阻擋
四、體能及護身倒：
- 前護身倒
防身術基礎班 水藍帶三階(3-6個月)
一、單人技術：
- 禮儀:跪姿、坐姿
- 4個基本肘
4個基本踢
掛踢 - 4個基本踢
- 掛踢
- 入門拳第四段
二、雙人技術：
- 前搶領一、二號
- 前勒頸一、二號
- 前(不)含手抱
- 後(不)含手抱
- 後勒頸、側抱
三、格鬥：
- 戰鬥姿勢跳動
四、體能及護身倒：
- 前滾翻